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李玉成

李玉成

2019-10-24

李玉成,男,生于1949年6月。畢業于寧夏大學數學系,自考畢業于西北政法學院法律系。現任寧夏老年大學詩詞學會會長,著有《百首詩詞選》一書。…查看詳細>>

韓靖

韓靖

2019-09-12

韓靖,男,漢族,中共黨員,退役軍人,退休干部。寧夏醫科大學德育教研室主任、宣傳部副部長、紀委副書記、監察室主任、宣傳統戰部部長、宣傳部部長、退休第一黨支部書記等…查看詳細>>

秋季“養生”話題熱 老人應掌握四個黃金時段

秋季“養生”話題熱 老人應掌握四個黃金時段

2019-09-12

都說“秋季是養生的黃金時間”,進入九月,養生成為熱門話題。對于老年人來說,身體素質已大不如前,作息時間和生活習慣也會發生改變,因此,養生也有四個重要時段,被稱為…查看詳細>>

緩解頸部不適 記住3個“15秒”

緩解頸部不適 記住3個“15秒”

2019-09-12

  肩頸不適與姿勢不良、肌肉不平衡等密切相關。記住這幾個簡單的動作,可以幫助大家緩解肩頸不適。  第一個動作是斜方肌上束牽拉。收下巴,一手背于腰后,一手扶于耳后…查看詳細>>

6大長壽行為,運動排最后,排第一的是它!

6大長壽行為,運動排最后,排第一的是它!

2019-08-29

長壽是人們一直津津樂道的話題,自古以來就是人們一直追求的目標。長壽不是一蹴而就的,需要各種各樣的因素積累起來,才能達到長壽的目的。…查看詳細>>

健康養生有7怕:胃怕寒,心怕累,腎怕熬夜

健康養生有7怕:胃怕寒,心怕累,腎怕熬夜

2019-08-27

心、肝、脾、肺、腎等臟器不僅僅是身體器官,更是健康養生的重要一環。…查看詳細>>

于國鳳

于國鳳

2019-08-26

于國鳳,網名淡墨,一個喜歡用文字寵幸自己的退休教師,擔任區離退休干部通訊員工作。作品有見于報端。心語:不要人夸顏色好,只留清香滿乾坤。以墨為伍,愿墨香浸染人生。…查看詳細>>

每天6000步,竟然走掉3大慢性病!但關鍵是要這樣走

每天6000步,竟然走掉3大慢性病!但關鍵是要這樣走

2019-08-20

“一起吃飯,不如一起出汗”日漸盛行,走路這種最實惠的養生法,已經成了健康生活的象征。…查看詳細>>

晚飯怎么吃更健康?

晚飯怎么吃更健康?

2019-08-20

一日三餐,很多人都會省掉晚飯這一頓,認為過午不食健康還減肥,但您知道嗎?晚飯能夠決定壽命。關于晚餐,如果您吃錯了,那可能會影響身體健康,那么,晚飯怎么吃?…查看詳細>>

想要健康長壽:少吃三白,多吃三黑!

想要健康長壽:少吃三白,多吃三黑!

2019-08-20

對于養生,有一個方法:少吃“三白”,多吃“三黑”。 …查看詳細>>

常秀貞

常秀貞

2019-08-12

心語:一個有信念者所開發出的力量,大于99個只有興趣者。…查看詳細>>

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